𝑯𝒐𝒍𝒂 𝒍𝒆𝒔 𝑲𝒆𝒕𝒐-𝑪𝒆𝒕𝒐 𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒗𝒆𝒖𝒍𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅’𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔!
Cette semaine : Vivre en altitude!
« Plus on s’élève en altitude, plus le contenu en oxygène et en gaz carbonique dans le sang diminue. (…) L’élévation en altitude est associée à une diminution progressive de la consommation maximale d’oxygène (VO2 max). (…) Concrètement, ceci signifie qu’en très haute altitude, les réserves en oxygène ne permettent pas en général d’entreprendre des activités physiques plus exigeantes que la marche. » (source : INSPQ)
Bon, j’avais déjà entendu ça, mais moi et les hauteurs, on ne s’entend pas bien alors, ça ne s’adressait pas à moi! Jusqu’à ce que je déménage à 𝟭𝟴𝟮𝟬𝗺 d’altitude environ (dépend des endroits) …
Au début, on arrive, on est excité, on a plein de choses à faire… j’me rends pas compte de tout… Mais j’éternue, j’éternue, j’éternue! Ça, c’est pas l’altitude, mais le 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢𝘵 𝘥é𝘴𝘦𝘳𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 qui fait qu’il y a beaucoup de « poussières ». OK, on s’habitue à ça!
Puis, essouflements, je suis essoufflée à rien! J’me dis « t’es donc ben pas en forme, la grande! » J’essaye d’aller marcher dehors (dois-je te dire que c’est en pente partout? Lol 
) essoufflée! J’mange mes bas lolll c’est l’effet de l’oxygène moins présent dans le sang, le temps de l’adaptation. J’étais aussi fatiguée à 19h00 le soir comme quand j’étais à la maternelle LOL, même raison!
) essoufflée! J’mange mes bas lolll c’est l’effet de l’oxygène moins présent dans le sang, le temps de l’adaptation. J’étais aussi fatiguée à 19h00 le soir comme quand j’étais à la maternelle LOL, même raison!Puis, ça a été les effets sur le système gastro-intestinal! (Constipation de 13 jours) 
Le climat sec : peau sèche! Lèvres sèches! Sors la crème dont je n’avais pas besoin en climat super humide et tropical! LOL
C’est extraordinaire de voir à quel point le corps s’adapte à tout! Il réagit, il me parle. Pendant des années, j’étais complètement coupée du langage de mon corps, et avec le temps, j’ai appris à l’écouter, à reconnaître qu’il me parle et qu’il exprime ses besoins! En tout cas, je le crème, j’en prends soin. J’ai fait des jeûnes pour le soutenir!
Altitude = climat plus frais. Surtout la nuit!
Depuis septembre 2023, le plus bas qu’on a vécu c’est 6C! C’est FROID, surtout avec des maisons sans chauffage! Qu’est-ce qu’on fait avec ça? On s’équipe! On range les bikinis et on sort les chandails plus chauds, les couvertures de laine et les pantoufles! lol
Avec tout ça, j’me suis sentie pas super top pendant plusieurs semaines, le corps a besoin de s’adapter lorsqu’il réagit fortement ainsi. Lorsque j’étais venue passer 1 semaine pendant l’été 2023 ici, je n’ai senti aucun symptôme à ce moment, mais en vivant plus longtemps ici, oui!
Alors, résumons : fatigue, essoufflement, plus grand essoufflement à l’effort, changement dans tout le système sanguin, donc ça peut affecter différents endroits du corps, maux de tête, système gastro-intestinal …
On n’est pas aussi haut ici qu’à Mexico qui est à plus de 2000m!
Entre 600 et 1800 m y’a de grands bénéfices à l’altitude… y’a aussi des inconvénients…
Restons patient, le corps s’adapte à tout! 
Bon, y’a des inconvénients de ce côté là…
Mais, y’a aussi des paysages à couper le souffle, des endroits qu’on ne peut voir nulle part ailleurs! Le centre du Mexique est très différents que ses côtes!
Beaucoup de gens pensent au Mexique comme un pays chaud, un pays de plages, mais beaucoup ignorent que le centre du Mexique offre des climats très différents et des trésors à découvrir !
C’est la vie en plein milieu des montagnes, vue à 360 degrés de paysages vallonnés, ondulés, montagneux… Ce sont des paysages superbes ! Depuis que je vis dans l’Ouest du pays, j’apprécie les montagnes plus que jamais! Au Québec, on a quelques montagnes, mais jamais comme ici… La vue est à couper le souffle très souvent!
Vivre en altitude, c’est d’une beauté absolue. Y’a une période d’adaptation physique comme tu peux le voir, et découvrir cette nouvelle réalité me fait vivre une aventure hors de l’ordinaire pour moi! J’apprends à découvrir des endroits différents et à apprécier un autre mode de vie! J’te garantis qu’on ne meurt pas de chaleur ces temps-ci! Ça rappelle un peu plus les saisons du Qc, c’est agréable!
Peut-être qu’un jour, tu auras envie de venir découvrir cet espace tout à fait différent du Mexique : Son CENTRE! 
J’espère que t’en as appris un peu encore aujourd’hui ! 
Anne-Renée
